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夏合宿4日目
合宿も4日目が終了しました。

今日の練習は

午前
短・フィ:快調走、ストライド走、(180+150+120+90+60)×3
中長:坂

午後
短:シャフト、メディシンを使った補強
フィ:技練
中:600+300(?)
長:90分jog

と言った感じでした


1日練習は今日までなので各パート最後の練習に取り組みました。
午前はキツいメニューでしたが、それぞれが目標を持ちしっかりと走れたと思います。

午後は雲行きが怪しくなり、午後練を始めてすぐに雷が鳴り始め17時を過ぎたあたりから雨が降り始めましたが、各パート当初の予定のメニューをこなせたと思います。
短距離は宿の近くの芝生で補強を行なっている最中に大雨に見舞われましたが、雨の中でも最後までしっかりとやりきることができて良かったです。

フィールドも跳躍は雨により早めに切り上げざるを得なかったようですが、投擲は屋根もあったおかげで何とか練習できたみたいです。


明日は合宿最終日。
打ち上げリレーで頑張りすぎて怪我のないよう楽しんで合宿を終えられるようにしたいと思います。
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夏合宿3日目
夏合宿も折り返しました

今日は中日ということで各パート午前のみパート練習を行ないました。

午前のメニューは
短距離:スタート練習
フィールド:技練
でした。

午後は各パートフリーで各々前半戦の疲れを抜きつつ
ジョグや補強など軽く動いている人もいたようで
それぞれ自由に過ごしていました。

前半戦の練習はキツいメニューもありましたが、
それぞれしっかりとこなすことができ良い感じで合宿を過ごせています。

明日から合宿後半戦です。
1日練習は明日のみですが、
最後まで気を抜かず怪我に気をつけ秋シーズンに繋がる練習をしたいと思います。
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合宿2日目午後
 夏合宿2日目の練習が終わりました。

2日目の午後は
短距離:ダボス(山道)でリレー
フィールド:技練
中長:90分ジョグ
でした

疲労が溜まっている中での午後練でしたが芝生で走り少しはリフレッシュできたと思います。

明日は中日。

明日も怪我に気をつけて練習しようと思います。

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春合宿最終日
春合宿もいよいよ最終日を迎えました。

最終日は午前練のみです。

今日の練習は時間の都合により
全体での打ち上げリレーのみとなってしまいました。

打ち上げリレーでは怪我などにより走れない部員もおり人数が少なくなってしまいましたが、
無理にはしってシーズンを棒に振るより
個々で少し我慢をして練習を押さえるということも必要だと思うのでそれぞれの判断で距離を短くはしるなどしました。


4泊5日の春合宿の全ての日程を終え、あとは国立に帰るだけとなりました。
今年は風の強い日もありましたが、天候に恵まれ非常に充実した練習を積むことができたと思います。

私の記憶だと
1年目の千葉合宿は雨&低温
2年目の茨城合宿は雪&低温
3年目の沖縄合宿はスコール
4年目の千葉合宿は強風
といった感じです。

私にとっては4年間で最後の合宿でしたが後輩たちに囲まれとても楽しく充実した合宿となりました。
最後は腰痛により後輩たちに救助され、練習に参加できなくなってしまい迷惑をかけてしまいましたが、合宿に参加して良かったと思います。
皆には申し訳なかったけど、本当に楽しい合宿でこれからもまだまだ競技を続けていこうと思えました。

後輩の皆さん、ありがとう!

合宿の一番最後には恒例の学年写真をもっちーと二人で撮れたのも良い思い出です。
一緒に取ってくれてありがとう!


これからバスにのり国立に帰ります。

5日間お疲れさまでした!
シーズンにむけてがんばりましょう! 
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春合宿4日目
こんばんは。
春合宿も後半戦、4日目が終わりました。

まずは今日のメニューから

午前
短距離:120×5
フィールド:技練
中長:6000

午後
短短&フィ:(200×2)×3
短長:450×3
中長:Jog

今日は1日風が強く、ホームストレートは非常に強い向かい風でした(>_<)
そんな中、短距離は全員で120×5をしましたが、かなりキツいメニューとなりました。
合宿での疲労に加え強い向かい風もありましたが、何とかメニューをやりきることができたのは良かったです。

個人的な感想ですが、
私はこの合宿まで卒論などもありあまり練習を積めていませんでした。
その中でこの合宿に参加し5日間練習をするというのは不安な面もありましたが悪いなりにも練習ができて良かったと思います。
初日に自分の今の状態を把握し、今まで楽にはしれていた距離やスピードが全く出せないという現実に直面しました。
しかし、そこで悲観していても仕方がないのでその中でどうやって立て直していくのかということに焦点を絞り練習をしました。

2日目以降はメニューをやる中でもメニュー全体をどのようにおこなうのか、1本ずつ何を意識してはしるのかということを考えました。
今まで以上に1本ずつの意味を考えながら走ることにより練習としても密度の濃い練習をできたのではないかと思います。

なぜここまで考えてやるようになったのかというとやはり学部を卒業すると練習時間を今までのように十分取れなくなるからです。
週に1回できれば良い方という状況になるかもしれません。
そのような環境になるのはやむを得ないのでその中でいかに質の濃い練習をするかがポイントになってくると思います。
そのためにここで意識を変え限られた中でどれだけ良い練習ができるのかということを考えながら練習をするようにしています。

と、個人的な話はここでやめ、チームに目を移してみると。。。

今日の短距離は午前も午後も良い練習ができたのではないかと思います。
それぞれ怪我なども抱えているので全てのメニューをこなすことができていない人も居ますが、本数を減らしながらも1本ずつ集中して走れている気がします。

フィールドは強風の中での技練で思うような動きができなかったのかもしれませんが、シーズンに向け着実に動き出しています。
暖かい環境で動きやすいので技練をしっかりつめるのではないでしょうか。

中長パートも今までチームの中心となっていた3、4年生が不在ですがそれぞれが目標を持ち練習に取り組んでいるようです。


短距離パートとしては短距離ミーティングを今夜行ない、シーズンに向けパート全体で動き出しています。
短距離も今までリレーの中心にいた4年生が卒業してしまいますが、下級生がしっかりと育ち新しいチームも期待が持てそうです。


この合宿を通し、下級生が育ちチームとしても主将、パートチーフを中心に志気も上がっており非常に良い雰囲気になっているのではないでしょうか。
毎晩のミーティングでの個々の抱負や主将の話を聞いてシーズンがとても楽しみです。


春合宿の残すところあと1日です。
今年は天気もよく非常によい練習ができているので残り1日も頑張っていきましょう!
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春合宿3日目
春合宿も半分が終わりました。

今日は3日目、中日です。

短フィは午前練で浜ダッシュをしました。
宿から浜までは歩いて1分ほど。目の前は九十九里浜です。

この合宿は1、2年生が殆どなので1年生は初めての春合宿ですが、2年生は去年沖縄合宿をしています。
そのせいか、九十九里浜を見て残念そうな顔。。。
沖縄の浜と比べてゴミも多く、海も荒れていたせいかと思います。

4年生はそうも思わなかったのですが。。。
もっちーは1年生のときに今年と同じ東金で合宿をし九十九里浜にも来ています。
2年生のときは茨城県ひたちなかで合宿をしたので今年と同じような感じでした。

私は2年生のとき茨城に行き、去年は沖縄に行ってきれいな海を見ましたが、普段から東京湾を見て育っているので九十九里浜を見ても東京湾と同じような感じといった感じでした。
千葉で育っているから違和感がないのかな。


浜では変形ダッシュと短い距離でのダッシュをしました。
普段走っているときとは地面の感じが全く違うので走りにくかったですが、今日は軽めに午前練をして終わりました。


中長は競技場に行って練習したようですが、何をやったかわからないので中長からの報告が投稿されるのを待ちたいと思います。


そして午後は全パートフリーで合宿の疲れを癒しています。
1、2年生は三宅主将と10分間の面接があるようですが。。。
主将もチームのことを考えて全員と話をするようです。
4年生は除外されているのでゆったりと過ごさせてもらっています。


合宿も残り半分。
今年は晴天が続いていてとても動きやすい気温です。
競技場もほぼ貸し切り状態で練習できています。

残りの2日も充実した練習をしたいと思います。



この合宿から、津田塾部員全員がブログを書けるようにしているためいろんな人がブログを書いています。
これから更新頻度が上がってくるのではないかと期待しています。
今まで短距離中心だった練習内容もこれからは中長、フィールド、マネージャーからの投稿が増えきっと内容も充実するでしょう。
部員それぞれが思っていることを更新してくれると思いますので今後ともよろしくお願い致します。
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春合宿2日目
春合宿も2日目が終了しました。

今日は1日中、全パートが競技場での練習でした。

午前は
純短:SD
長短:400mTT
フィ:技練
中長:3000TT
でした。

午前の練習には跳躍コーチの石川順さんが競技場までいらっしゃって高跳びの指導をして下さいました。
フィールドがちょうど技練の日だったので様々なアドバイスをいただけたようです。
長短の400TTは4月に行なわれる四大戦のセレクションでした。
白熱したレースで見ていてとても面白かったです。

午後は
純短:(300×2)×2
長短:(600+200)×2
フィ:150×2×2
中長:10000
でした。

短距離の午後練は皆かなりキツくなっていましたが、その中でもしっかり走ることができ、怪我の人も自分たちのできる範囲で本数を減らすなどしてはしりました。


そして夜のミーティングでは新3年生以上の抱負があり、1年間の目標を見据え今年上半期の目標を一人一人話しました。
新3年生は幹部学年ということもありチーム全体を見て自分がどうすれば良いのかという話もあり、チームの中心となっていく学年と思わせてくれるような抱負でした。

卒業生2人の抱負は1年間、上半期の目標が少し立て辛いですが、その中で卒業後も競技を続け国立に顔を出すという抱負でした。


明日は合宿3日目、中日です。
短フィは午前に九十九里浜で浜ダッシュ、中長は競技場での練習となります。
午後は各パートフリーとなり合宿前半戦の疲れを癒す時間となりそうです。

明日も晴天のようなので自己や怪我のないように頑張っていきたいと思います。
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月曜日から授業かぁ。
北海道、北陸地方は大雪で大変みたいですね。

東京はまだ雪は降っていませんが、本当に寒い毎日です。
朝起きて布団から出るのが辛かったり、昼間でも北風が強くて練習に行くのをためらいそうになったりする日々です。

そんな中、昨日は初詣がてらお寺に行き階段ダッシュ×10+坂ダッシュ×10をしてきました。
階段ダッシュは年末に行った階段ですが、坂ダッシュはお寺のすぐ近くにあるかなり急勾配な坂です。
国立で普段短距離が走っている坂よりも急で長くかなり辛いですが、道幅が狭く車が通らないので個人的にはお気に入りの坂です。
まぁ、たまに自転車が下ってきますが本当にたまになので練習環境としては最高の環境かと思います。

一人でやるのも寂しいので誰か誘いたいところですが、なんせ千葉なので部員の誰も誘えず残念です。
あ、でもOBの森田さんなら近所だから誘えるかな(笑)



そんなこんなで冬休みも少しは身体を動かしながらすごして月曜日から授業が再開します。
気づけば卒論提出まで2週間を切り頑張って書き上げないと!と思いながらこのブログをかいています。

大学での授業も残り1週間。ゼミをのぞけばあと4コマで終わってしまいます。。。
1月で授業もテストも卒論も終わってしまうのでしっかり単位を取りこぼさず卒業できるようあと1ヶ月頑張ります!
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明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。

昨年も津田塾大学陸上競技部を応援していただきましてありがとうございました。
昨年は部員数が少なく対校戦では苦戦を強いられたり、個々の事情により練習をしっかりと積むことが出来なかったりとチームとして非常に苦しい1年でしたが全員が大学ベストを更新することができました。
個々に勝負強さを見せることができ苦しいながらにも皆様の応援のお陰で充実した1年を過ごすことができました。


今年は現4年生が卒業すると選手はたったの2名となってしまいます。
昨年以上に人数が少なく苦しいシーズンの始めになると思いますが、チームに残る3年生以下には新歓活動を頑張ってもらい多くの選手獲得、そしてマネージャーも含め活気のあるチームとなってもらいたいです。

本年も津田塾大学陸上競技部をよろしくお願い致します。



今日は走り始めとして地元江戸川を走ってきました。
本当は初日の出を見に朝走りたかったのですが、起きられず結局午後Jogをすることになりましたが、1時間程度走ってきました。

走り始めは小学生の頃から慣れ親しんだ荒川の土手から葛西臨海公園、そして橋を渡って江東区まで行ってくるというコースでした。
日本一の高さを誇る観覧車を見て、広大な東京湾を見て、スカイツリーを見てと名所がおおいこのコースを気にっています。

しっかりと走り始めをできたので今年はこの調子でしっかりと練習をしていきたいと思います。
最後に今年の目標を。

今年は100mで12秒台を出したいです。
3年生くらいから12秒台を出したいなと思っていたので今年は12秒台に一歩でも近づけるよう日々の練習に取り組みたいです。
そしてもう1つ。
今年は混成競技にも真剣に取り組みたいと思います。
昨年までは対校戦の延長戦で混成競技に出ていましたが、今年はチームを離れ対校戦もなくなるのでそれぞれの競技をしっかりと練習していき混成競技でも結果を残したいと思います。

今年もよろしくお願い致します。
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走り納め
昨日は少し早いですが2012年走り納めをしてきました。

何処を走ろうか迷いましたが、陸上を始めて11年。自分の陸上の原点に戻ろうと思い、母校のある市川までいってきました。

2012年の最後の練習は市川にある真間山弘法寺の階段ダッシュ×30本。
中学高校の5年間で何度上ったかわからないくらい走った階段ダッシュを高2以来6年ぶりに走って走り納めました。

昨日は一人で30本すべてを走りましたが、かなりキツかったです(**)
当時は部員みんなで駆け上がっていき、つらい中でも全員でやり遂げた達成感があったなぁとか最後まで諦めずにやり抜いてレースのときにその経験が自信につながったなぁとかいろいろ思い出しながら駆け上がっていきました。


今年1年を振り返ると競技者としては決して良い一年とは言えなかったと思います。
ただ、シーズン前半ではベストを更新することもできましたし、一度は諦めた対校戦にも出場できました。

怪我がなく良い形でシーズンにつなげられましたが、11年間の中でいろんな意味で一番悩んだ1年だったと思います。
それでも最後までやりきったと言えるシーズンだったので納得はしています。

来年はどんな1年になるのでしょう。
来年はこのチームにはいませんが、おそらくどこかで陸上を続けていると思います。
このチームの飛躍を祈って、そして自分自身も充実した1年になるよう祈って今年のブログを終えたいと思います。

今年も1年間ありがとうございました。


*写真は私が練習を行った市川にある真間山弘法寺です。真間山
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