☆津田塾大学陸上競技部☆

関東インカレ１週目が終わりました。

男子100m　櫻井綾人(一橋・短4)　11"11
男子400m　櫻井綾人(一橋・短4)　50"48
男子110mH 上田瑛久(一橋・短4)　16"70
男子4×100mR
鈴木健人(2)-児玉修一朗(2)-高崎祥徳(2)-櫻井綾人(4)
DQ　2-3オーバーゾーン

男子4×400mR
鈴木健人(2)-櫻井綾人(4)-斉藤和輝(4)-三宅善貴(2)
3'19"80

１週目の結果は以上の通りです。

出場された選手の皆さん、お疲れさまでした！

２日間、応援させていただき改めて関東インカレのレベルの高さを感じました。
そして大舞台で持っている力をすべて出し切ることの難しさも感じました。

同期にとっては最後の関カレということでそれぞれ様々な思いがあったと思います。
就活明けという中でこの試合に合わせて出るのも大変なことだと思います。
関カレというレベルの高い試合を応援させてくれてありがとうございました！

結果は選手それぞれ思うことがあると思いますが、これからのシーズン頑張っていきましょう！

私は昨日、高校の後輩が出場している女子棒高跳びの応援もさせてもらいました。
間近で棒高跳を応援するのは久しぶりだったので楽しませてもらいました。
試合が終わってから後輩と少し話ましたが、「調子が良すぎて逆に抑えられなかった」と言っていたので調子が良い時も悪い時も自分をコントロールしていかないと結果を得られないということを学びました。

今日のレースでは東大女子がマイルを走っており、４'14"56という記録でした。
4人ともラップで63〜64で走っていました。
4人中2人が中長選手で400が専門の選手ではないです。
この結果を見て東大も走力をつけており今年の東大戦も厳しい戦いが予想されるなといった感じです。

今日の集合でも話が出ましたが、東大戦まであと100日ほど。
津田も一人一人が日々の練習で試合を意識し頑張っていってほしいと思います。


関東インカレの前半が終了し、残すところ800mのみとなりました。
800mでは2人で決勝進出目指して頑張ってください！



このブログを書こうと思って気付きましたが、5月8日でブログを書き始めて2年がたったようです。
書いたブログの数は約190件。
2年間よく続いたなぁ…といったところです。

更新頻度にかなり波がありますが出来る限り更新が続くと良いなぁと思いつつ3年目に突入します。

5月になって初めての更新となりました。

今日は連休中ということで沢山のOBさんがグラウンドに来て下さいました！
関西、九州と遠方からのOBさんもいらっしゃって一緒に練習をしました。

朝の部室がすごく懐かしい雰囲気でした。
というのも私が1年生の頃の先輩方が多かったので…
関東にいらっしゃらない方は連休にならないとなかなか東京に来ることができないと思いますが、また機会があれば是非いらしてください！


最近の練習は

5/2(水)　雨
Jog
流し
補強

5/4(金)
60×4
150×2
補強(多め)

5/5(土)
60×4
300×2


水曜日は大雨でしたが雨が降る前にJogができました。
流しまでやったところで雨が降り出したので補強に切り替えて練習しました。

金曜日はほとんどの人が府中でSDでしたがあまり調子が良くなかったので府中に行かず大学で軽く走り、補強をかなり多くやりました。
府中に行った人たちによると、祝日ということもありかなり混んでいたとか…

大学での練習は天気も良く思ったよりも走れました。
補強でやったメディシンも3kgがちゃんと投げられるようになって良かったです。
ただ、腹筋が弱いことも感じたのでこれからは上半身もしっかりと鍛えていきたいです。


そして今日は快晴の中の練習となりました。
暖かいというより暑かったです(+_+)

関カレリレーメンバーは東大和でのバトン練でしたがその他メンバーは大学で(300×2)×2(r＝10、R=25)をしました。
私は300を1本1本しっかり走りたかったので2本目を走らず300×2にしましたが。。。

今日の300は前半から前を走る男子においてかれることなく、最初の100を走れました。
いつもはここで5mほど話されてしまいますが、今日は楽に男子につくことができてカーブに入りカーブでは徐々に離されるものの自分の中ではかなり楽にそして自然と足が出るといった感じで走れていたので良い感覚を得られた気がします。

ラストの直線も割れることなく大きく崩れずに最後まで走れました。

1本目はシューズで47"4，2本目はスパイクで46"7で2本ともPBでした。

最近、月に1〜2回は300を走るメニューがありますが走る度に楽に走れるようになってきてベストが出せるようになっているのでそろそろまた400のレースに出ようかなと思います。
300も男子と一緒に走って引っ張ってもらっている展開ばかりなので引っ張りがいなくても47〜48で走れるような力をつけたいです。

といった感じでGWの練習が終わりました。


来週、再来週は関カレですね。
同期のみんなには最後の関カレ悔いがないように楽しんでもらいたいと思います。
そして若いメンバーの4継、力のあるマイル、主将の走りも楽しみです。


国公立戦もあと1カ月を切りました。
国公立にしっかり合わせていけるよう練習に取り組みたいと思います。

4月も今日で終わりですね。
世の中はGWと言われていますが、明日明後日は普通に授業があります。

今日は休みだったので午前練でした。

4/27(金)
ラダー
流し
補強(ベンチ、スクワット、腹筋・背筋サーキット)

4/28(土)
Jog
流し
300×1
補強

4/30(月)
流し
Jog
(80＋60＋40)×2
メディシン　3kg

先週末から今日まで練習量が極端に少なくなってしまったような気がします。
調子としては悪くはないのですが良くはないという…

金曜日は雨が降っていたので補強中心の軽めにしました。
土曜日は午前から学科行事のフレッシュマンキャンプに参加することになっていたので早朝に一人で練習しました。

1人で走った割には300は悪くなかったと思いますが、51秒かかりうーん…といった感じです。
48秒で走っていた状態はどこへ…？
せっかくつかめていた300を楽に走るという感覚を若干忘れかけています。
もう少し距離を走る練習も必要だなと感じました。

そして今日はフィールドに混ざり(80＋60＋40)でした。
これまた距離が短くなるにつれ走れなくなっているという感じ。
さらに感じたのはスタートが遅い…
最初の3歩で他の選手が明らかに前にいるのが見えています。

これは改善していかなければ特に100mで致命傷になると思います。

今日、唯一良かったのはメディシン3kgが前後ともに10投ずつ越えられたことです。
この間まで後ろしか、しかも調子が良い時に5投が限度だったのが今日は調子が良かったのかわかりませんが、前後ともに越えられるようになりました！
これからコンスタントに越えて行けるようになったら良いなと思います。
そしてそれができたら高いところで挑戦していこうと思います。


さて明日明後日は授業日です。
連休後半は雨模様ですが晴れて練習ができることを祈ってます。

昨日は（個人的に）に久しぶりの練習でした。
最近、雨の日も多く満足に練習できないこともありますが、昨日は晴れはしないものの雨は降らずグラウンドで走れてよかったです。

昨日のメニュー
（80+60+40）×2　（R=5）
150×2　レペ

JOG
B.U3周　（107−110−105）
JOG

補強


昨日の80+60+40は悪くなかったと思います。
150のレペは体が重く思うように動けませんでした。
練習の感覚が少しでもあくとその前までできていた”いい感覚の動き”を完全に忘れてしまうので困ったものです。
やはり練習は継続が大事だということを改めて痛感しました。
悪いなりにもどこがダメだったか考えてみるとカーブから直線に出るところが一番苦手です。
というか、カーブの走りがいまいちなんだと思います。

今年は400の記録を狙っていきたいところなのでカーブの攻略は絶対になると思います。
そのためにもカーブの走り方の研究をしていきたいです。

そして昨日は中長の新入生（女子）の練習に加わりました。
加わるというよりもはじめてのB.Uのペースメーカーとして一緒に練習しましたが、2周目で完全に失敗しました。
すみません(>_<)
やはり慣れていないのでそもそも1周目の106のペースがわからなかったという…
言い訳をしても仕方がないのでこれからは練習で引っ張りをやるときにでもきちんと対応できるだけの感覚を持ちたいと思います。


そんな感じで昨日の練習を行いました。
今年の新入生ですが、この間も書きましたが人数が多い！

そして何よりも中長が人気！
昨日聞いた話だと中長男子が5人くらい？、中長女子が2人？で跳躍男子が1、短距離男子が5人？らしいです。
さらにマネージャーが2〜3人？くらいらしく津田・一橋合わせると学年で13人くらいいるらしいです。

人数が多いと言われた私たちの代も4年の現時点で13人なのでそれくらいの人数ということはかなりにぎやかな学年になりそうです。

本日は東京選手権の応援にいって参りました。

昨日も書いたとおり東京選手権には斉藤(一橋・中長4)が800mに出場し、3位以内で日本選手権出場を目指していました。

今日は朝から気温が低くジャージを着ていても若干寒かったです。

11時35分からの800mを見るために10時半ごろに味の素スタジアムに行きましたが、新しい競技場ということもありとてもきれいでした！

11時35分からの男子800m予選の2組目に斉藤くんが出場しました。
前日に本人に確認したところスタート地点あたりで応援して欲しいとのことだったので要望通りスタート地点付近で応援することにしました。

予選のスタート前は付き添いで斉藤くんのすぐそばにいた石井(一橋3)や三宅(一橋2)と話している様子も見えリラックスしているようでした。

予選は余裕を持って走っているといった印象も受けるレースでラストを流して1着でゴール、記録は1分54秒10でした。

本人曰くあまり疲れなかったと。


決勝ではレース前少し緊張してるのかな？といった様子でした。
予選では応援に来ていたOBOGさん、現役部員はそれぞればらばらの場所で応援していましたが、決勝はスタート地点付近でかたまって応援しました。

決勝は3番手あたりを走っていましたが、ラストの直線で混戦状態となり5位に終わってしまい記録は1'54"16となりました。

5位となってしまったため日本選手権を決めることは残念ながらなりませんでした。
ちなみにこのレース1位1'53"05、2位1'53"47、3位1'53"61、4位1'53"88でした。


ゴールをした瞬間、斉藤くんが応援している私たちの方に向かって手を合わせ申し訳ないということを言っていました。そしてスタンドに戻ってからも応援に来てもらったのに申し訳ないと言っていました。

私は斉藤くんに申し訳ないと思ってもらいたくないです。
むしろ今日のようなレベルの高い試合を応援させてくれてありがとう！
結果は残念な結果となりましたが、応援のしがいのあるレースでした。
応援させてくれてありがとう！
関カレでA標準突破を見せてくれることを期待してます！


そして今日は斉藤くんだけでなくいつも短距離を指導して下さるえりやさんの200ｍや地元の中学生のレースも多数見ることができました。

次の大きな試合は関東インカレです。
一橋の選手たちが活躍するのを応援したいと思います！

前回の更新から約1週間が経ってしまいました。

今週は同期が徐々に復帰して練習もまた賑やかになって嬉しい1週間でした！
昨年12月に幹部が終わり、今まで週2回の幹部集合であって話していた同期と集まらなくなり、年が明けてからは同じパートでも一緒に練習できる時間が急激に減り、2月末あたりから全く一緒に練習できなくなってしまいましたが、やっと一緒に練習ができるようになり、本当に嬉しい限りです！


パート集合も今まで5〜6人でしていた小さな円が4月に入り1年生も加わり、今週は4年生も加わり大きな円となりました！
短距離パートは今年も1年生が多くなりそうな感じです。

去年に続き5人くらい入るのかな？
男子4継、マイルの対校争いが激しくなりそうです。


他パートも順調で中長パートは国立高校出身者を含め数名が練習に参加しています(具体的人数は不明ですが…)
毎年苦戦するフィールドパートは跳躍選手が1名参加しています。

女子に目を移してみると一橋・津田塾ともにマネージャーの見学者が何名かいます。
また津田の中長パートも何名か練習に参加しています。



さて今週の練習は…
4/16(月)
メディシン　3kg
流し
補強

4/18(水)
60×4
250×2　レぺ(R=20)
150×1
補強

4/20(金)
ラダー
坂D　3×2(R=8)　下り2
150×1
スタビラ


月曜日はゼミの関係で行くのが遅くなり軽めの練習となりました。
メディシンは3kgの後ろで越えられる回数が増えましたが、まだまだ安定して越えるというレベルには達していません。
安定して越えられるだけの力をつけるとともに前も越えられるようにしていきたいと思います。

水曜日は250のレぺでした。
最近の300は好調でしたがこの日のレぺはあまりいい走りではなかったです。
前半からもっとしっかり走ること、ラストの直線に入ってからギアチェンジをすることが必要だと思います。
直線に入ってから脚が流れている感じがするのでここも修正していく必要があります。

男子と走る時は(特に少し長めの距離)、行けるところまで後ろについていくというのも練習の中では必要なことだと思います。
250や300では前半から男子のペースにつくと確実に後半割れてしまいますが、自分の限界を越えるという意味でできるだけついていくことも必要なことです。
普段の走りでは最初で男子から離れてしまいますが、その結果走り終わった後にも余裕がある時があります。
力を出し切るということがなかなかできないのは頭の中でここで着いたら後半割れると思ってしまい男子から離れてしまうからだと思います。


色々考えながら長短の練習をしていきたいです。

そして昨日は坂D。
1セット目はかなり楽に走れましたが、2セット目がダメでした。
2セット目を走っている時3本とも真ん中らへんで一瞬体がふわっとする感覚がありそこからスピードが上がりませんでした。
このふわっとする感じが何なのかわかりませんが、あまりいい状態ではない気がします。

最近の練習で何度かありますが(特にメディシンの時)膝が抜けるような感じがあるので要注意だと思います。
ただ昨日の坂Dの3セット目に行った下りではトップスピードで走るという感覚を上手く得られたような気がします。
ただまだまだ改善の余地があるなというのも感じられましたが。

今週の練習もいろいろ得られた練習となりました。



明日は東京選手権です。
斉藤(中長4)が日本選手権出場をかけて800mに出場します！
味の素スタジアムで11：35〜予選、16：30〜決勝です。

斉藤はすでに日本選手権B標準を突破しておりますが、日本選手権に出場するには東京選手権で3位以内に入ることが必要となります。

明日は私も現地で応援してこようと思います！

こんばんは。
一橋も授業が始まり、平日の練習ではなかなか全員が集まれないという大学生らしい生活が始まりました。

最近は気温も高く練習でも動きやすい日が多いです。
春ってやっぱりいいですね。
今日はかなり暖かく、半そでで練習ができる気温でした。
練習しながら沖縄を思い出し琉大生元気かな〜？とか思っていました。


さてさて水曜日と今日のメニュー

4/11(水)
ハードルドリル
補強

4/13(金)
ラダー
(300×2)×2　(r＝10、R=25)
補強


水曜日は雨が降ったのでハードルドリルのみやってあとは補強でした。
ハードルドリルは膝への負担を考え今まで控えていましたが、久しぶりにやってみました。
ところが、その試みが悪い方に影響し、ハードルドリルをやった後、膝がるけるような感じになり足に力が入らないといった感覚になってしまいました(+_+)

これはハードルドリルと直接関係があるのかわかりませんが、ジャンプ系など膝への負担があるのでやはり控えておきます。


そして今日のメニュー。
ラダーを新入生とやりましたが、新入生も概ねできていました。
のみこみが早いというか…
初めてなのにみんなうまくできていて驚きました。

そしてメインのメニューですが、明日は雨予報ということで明日に予定していた300を行いました。
新入生とともに1本目を走り、普段は男子が前にいて引っ張っていってくれますが今日は新入生(男子)が、様子を見ながら…ということで最初の100は自分が先頭を走るといった普段あまりない状態で走りました。
そのため、最初の100はかなり突っ込んではいった感じでした。
ただ、いつもよりハイペースで走りましたが最初の100はかなり楽に走れました。

そして100〜200では後ろについていた男子が前に出始め、抜かれていきましたが、これはいつものことなので焦りもなく気持ちよく走ることができました。
そしてラストの直線100も男子が良い引っ張りになり気持ち良く楽に走ることができました。

結局1本目の300はリラックスして楽に走りきることができ、48"0のベスト更新となりました。
走った感覚としては1本勝負ならもっと出せたと思います。
そしてスパイクをはかずにこの記録なのでかなりいい感覚をつかめました。
最近、色々試していた楽に走り、自然と足が前に出る感覚というのをつかめた300です。

しかし、レスト10分をとり2本目は膝裏が痛み150走ってリタイアでした(>_<)
これも水曜日に感じた膝が抜けるような感じで足に力を入れられない状態です。
今も安静にしていますが痛みがありちょっと心配です。。。

今日のメニューは300を4本中、1本しか走れませんでしたが、ベストで走れたので大満足とはいきませんがそこそこ満足しています。
良い感覚をつかめているだけに足の痛みによりこれを磨いていく練習が明日から出来そうもないのが非常に残念ですが、上手く休息を取りながら練習を継続しGWあたりには400に再チャレンジしようと思います。

1か月前よりさらに良い感覚なので400のベストも狙っていけそうです。
とにかく今は膝の痛みとうまく付き合ってできるだけ悪化させないようにしていくことを目指していきます。

明日、明後日は記録会を控えている人も何人かいます。
関カレ標準が目の前の選手もいるので明日、新たに標準突破者が出るのを期待しています！

一橋生は今日、四大戦でした！

結果は…
6年ぶりの
総合優勝！！

一橋生、おめでとう！

中でもマイルは大会新記録での優勝となりました。

津田は今日、新歓だったため直接応援に行くことはできませんでしたが、結果を速報してもらい一橋生の健闘にテンションが上がりました。

最終種目のマイルが始まる前、競技場にいる部員から「マイルで勝てば総合優勝！」というメールをもらい津田部員一同優勝を祈っていました。
優勝してくれると信じながらその時を待ち、次のメールが来るのを携帯を握りしめながら待っていました。

そして…
携帯が鳴り、
「マイル　3分20秒
大会新で優勝！！！」
という一報が入りました。

本当にほんとうにおつかれさまでした！

春合宿に一緒に行き、石井主将（一橋・中長3）を中心に下級生が本気で勝ちたいと思っているという印象を受けました。
昨年はチームとして1勝もできず、苦しい1年となりましたが、その悔しさがあったからこそ今年のチームは勝ちにこだわれたのだと思います。
そしてそれはそれぞれの選手が自分の種目で勝ちたいと思うほか、チーム全体としてどうやって勝ちにいくのか、どうすることがベストなのかということをそれぞれが良く考えていたからこそ今日の優勝が叶ったのだと思います。

下級生の活躍も多くみられ、本当にみんな良く頑張ったと思います。

競技をした選手はもちろんですが、今回は怪我で出られなかったサポートメンバー、対校には出られなかったがOPでチームを盛り上げたメンバーみんなの力があってこその総合優勝です。

今年は優勝から始まり良いスタートが切れたと思います。
この調子でシーズンを突っ走っていきましょう！

関カレ標準切りは4月末日までです。
あと1歩できれそうなメンバーは関カレ標準目指して頑張ろう！

関カレでも一橋生の活躍を楽しみにしています。


津田塾生も負けてはいられません。
昨年は1勝もできない主将となりましたが、今年は勝てる主将になりたいです。
石井とともにこれからの対校戦で男女ともに勝ちに行けるようなチーム作りをしていきたいと思いますので今後ともよろしくお願い致します。

今日はお疲れさまでした！！！